米乐M6体育跆拳道前踢20131017跆拳道前踢： 的动作结构简单、 易懂， 是跆拳道所有腿法中最初级的腿法之一，也是跆拳道练习者开始练习腿法时所接触的第一个腿法动作。 虽然前踢是跆拳道中最初级的腿法， 但它在实战应用中的威力却不容小视， 使用频率也很高。 图 1 提膝 来源： 罗焱雄 [点击放大] 跆拳道前踢： 顾名思义就是用脚从身体的正前方踢击目标。 前踢是直接从身体正面提脚， 用脚前掌踢击对手的正面要害部位（如裆部、 、 腹部、下巴、 咽喉和头部） ， 所以一旦被前踢踢中， 其后果可想而知。 下面我说一下前踢的具体练习方法： 以右脚攻击为例。 首先站好格斗姿势（左脚在前， 右...

　　跆拳道前踢： 的动作结构简单、 易懂， 是跆拳道所有腿法中最初级的腿法之一，也是跆拳道练习者开始练习腿法时所接触的第一个腿法动作。 虽然前踢是跆拳道中最初级的腿法， 但它在实战应用中的威力却不容小视， 使用频率也很高。 图 1 提膝 来源： 罗焱雄 [点击放大] 跆拳道前踢： 顾名思义就是用脚从身体的正前方踢击目标。 前踢是直接从身体正面提脚， 用脚前掌踢击对手的正面要害部位（如裆部、 、 腹部、下巴、 咽喉和头部） ， 所以一旦被前踢踢中， 其后果可想而知。 下面我说一下前踢的具体练习方法： 以右脚攻击为例。 首先站好格斗姿势（左脚在前， 右脚在后， 右脚尖离左脚跟保持一步的距离） ， 右脚蹬地， 右小腿弯曲夹紧， 由前方迅速提膝 （如图 1） ，随髋关节向前送， 小腿以膝关节为轴快速向前踢出， 腿伸直， 脚尖前伸 （如图 2） ，受力点为脚前掌或脚背（攻击头部、 下巴、 咽喉、 、 腹部是受力点为脚前掌。攻击裆部时受力点为脚背） 。 同时身体略往后仰， 身体重心在左腿上。 踢直后快速收回小腿， 恢复格斗姿势。 另外大家在练习前踢时要注重几个要点： 一、 提膝速度。 本身前踢的动作结构就非常简单， 提膝、 伸腿、 收腿就完成了， 如果提膝的速度越快， 那么踢中对手的几率就越大。 提升提膝速度的练习方法有： 深蹲、 蛙跳米乐M6、 小腿负重左右连续提膝等等腿部力量练习。 二、命中率。 因为前踢的受力点和攻击部位的面积都很小， 所以在攻击时很容易出现“脱靶” 。 在对抗中， 一方一旦攻击未中， 那他就会马上处于被动状态， 换来的可能是对方致命的反击。 提高命中率的方法： 1、 养成出腿攻击不眨眼的习惯。 2、在踢把训练时， 可在训练把具上标几个拳头大小的点， 然后用腿法随机踢这些标点。